Czytałeś o odbloku raczej w przypadku gdy osoba X wchodzi na cykl, robi na nim masę, a potem chce wejść na redukcję i jednocześnie odblok zrobić co jest jednoznaczne ze stratą prawdopodobnie wszystkiego/większości tego co dana osoba wypracowała w okresie budowania masy. Nie wiem jak wyglądało by to u Cb, jeśli cykl zacząłeś na redukcji, ale [...]
[...] jest ryzyko ze pojda stawy, nawet nie wiesz jak zle moze sie to skonczyc. Ewentualnie przy winie zredukuj ciezary o jakies 20%. Ale ja na twoim miejscu zostawilbym wino na redukcje a teraz zrobil mase. Lepiej moim zdaniem kup mete i pojedz 4 tyg na poczatku i 4 tyg na koniec a na pewno bedziesz zadowolony. Meta jest tak samo szkodliwa jak i [...]
Witam serdecznie,zawirowania w moim życiu sprawiły że przerwałem dietę a do tego teraz muszę wejść na redukcję :/ Chciałbym aby ktoś spojrzał na moją dietę tylko czy mam ją tu wstawić czy dać nowy temat ? Pozdrawiam
[...] zostalo mi naprawde duzo tabletek - ogolnie bialka jem duzo w jedzeniu takze nie potrzebuje bialka, ten XXl nurtition ALL DAY PROTEINE 2500gr zostawie sobie na wiosne na redukcje. W takim razie robie 4 tyg przerwy i wezme Xpanda. A co z reszta? moze o czyms waznym zapomnialem? Dzieki za odzew w temacie - wazne abym odpowiednio dobrze dobral [...]
[...] wino 15-21 50g ed hcg w 6 tyg / 12 tyg / 18 tyg po 5000 ui Dobrze zrozumiałem? Z cabaserem, rozumie. Co do T3 sprawa oczywista, lecz w tym tyg waga zeszła o 1.6kg więc chyba nie ma sensu wyciągać wszystkich kart od razu na stół, a zwłaszcza ze TREN chyba też pozytywnie wpływa na redukcje tkanki tłuszczowej? ( jeśli się mylę, przepraszam :-) )
Wiem, wiem ale pamiętam, że gdy zaczynałem czytać forum to FBW traktowane było jako system dla początkujących. Pytanie czy uważacie FBW za coś odpowiedniego na redukcję dla osoby z takim stażem jak ja. no bo w rzeczywistości ten promowany najczęściej takim jest- pierwotny, że tak powiem to FBW o sporej objętości, niekoniecznie nawet z jednym [...]
kolego a tygodniami/dawkami moglbys mi to rozpisać bolda i teścia jeszcze 10tyg pociagne w którym dorzucić/zamienic bolda na trena? i co z teściem zmienić na krótkiego estra? teraz dla przełamania stagnacji również będę wchodzić na redukcje mniej więcej 6masa/2-3 redukcja i tak ciagle do ostatniego szlifu przed mostem
Cm3 mozesz brac na redukcje,na rzezbe i na sile...Po cholere chcesz robic po braniu cm3 i dopiero wtedy AAKG???AAkg daj odrazu po cyklu z cm3...Jak chcesz dac Casein 100 to tylko na noc,nie ma sensu w ciagu dnia tego brac...
[...] waga w dół leci,czyli proponujesz robic cardio po treningu siłowym,a skoro trening siłowy robie co drugi dzień to mam co drugi dzień mieć rest day??troche za dużo jak na redukcje chyba?? :P A co do zakwaszenia,jem bardzo duzo kiwi,jabłek.pijer tylko wode a do wody wyciskam cytryne bo czytałem że te produkty odkwaszają??? A regenreacje raczej [...]
według tego kalkulatora co tu jest sfd to mi wyszło że zapotrzebowanie kaloryczne jest Zapotrzebowanie 3191 kcal (B: 120g, WW: 479g, T: 89g) ale czy to są dobre proporcje na redukcje chodzimi o Białko do wegli i do tłuszczy?? i jaki powinien być deficyt kalori?? 300 czy wiecej?? Zmieniony przez - mashadof w dniu 2014-06-30 19:43:29
dobra panowie i panie mam do was pytanko jak zredukowac byłem namasie od konca lipca i mysle ze juz odpowiednia chwile na redukcje chce jak najmneij stracic miesni oczywisice waze 74 przy wzroscie 178 mysle ze tka 5 kg tłuszczu by sie przydało namasie jadłęm 2700 kcal
..no dobre, dobre%-) Pierwsze nad czym bym się zastanowił to sprawa Twojego obwodu brzucha bo chyba potrzeba tutaj w tym temacie zadziałać i potrzebna albo dokładnie dostosowana dieta bez specjalnego ukierunkowania na redukcję, albo jednak ona... Natomiast trening jest- faktycznie bardzo słaby- tym bardziej jak na taki staż...i nie chodzi tutaj [...]
Na potreningu jest przycisk "wygeneruj zrzut" - takie coś wklejaj, bo tu słabo widać cokolwiek. Dojrzałam tylko 1500 kcal.. tyle to na redukcję. Co najmniej 2000 kcal a i tak to będzie raczej za mało. Musisz nad postawą popracować, wzmocnić mięśnie. Jak stoisz to nie na luzie, ale ściągnij łopatki, klatka do przodu, napnij lekko brzuch. Wklej [...]
nie wygląda źle z przodu. Nie chodzi o liczby, nie chodzi o fat. Nie wiem czy miałeś kiedyś sporą nadwagę czy nie, ale takie doświadczenie pozostawia ślad w głowie. Dzięki antek za plan na redukcję :) W sumie najlepiej jest chyba na udach. Przybyło te 2cm, ale chyba mięcha, bo tak jakby bardziej się wyróżniają poszczególne główki . Aczkolwiek [...]
Nawet trochę podobną mamy sylwetkę, ja mam trochę więcej na bokach. Ja osobiście zdecydowałem się na redukcje przed masowaniem z jednego prostego powodu, po wakacjach odłożyłem dużo fatu i zaczęło mi to już przeszkadzać. Gdyby przyszła masa to mogłoby się zrobić nieciekawie, tak więc: jeżeli komfortowo się teraz czujesz w swoim ciele to zaczynaj [...]
produkty mexa dają radę.. na tym akurat świetnie rozkręcam się na treningu.. na redukcję ma na pewno zauważalny wpływ.. polecam też białko izolat tej firmy
Redukcja, Jakie t3.
